Wiosna to czas kiedy chyba każda kobieta zaczyna myśleć o swojej figurze, która po zimie raczej nie jest w najlepszym stanie. Wymyślamy różnego typu diety, poddajemy się głodówkom, a już w skrajnych przypadkach jesteśmy w stanie sięgnąć nawet po środki przeczyszczające, które wbrew pozorom wcale nie pomagają, a tylko odwadniają nasz organizm. To wszystko jest bez sensu... Naturalną rzeczą jest, że przez zimę dochodzi nam tu i ówdzie parę kilogramów, bo tego wymagają nasze ciała. Zapewniam Was, że nie ma się czym przejmować. Trochę ruchu - spacer, rower czy nawet basen oraz zdrowe odżywianie się pomogą nam w krótkim czasie wrócić do dawnej formy. Wiem, że łatwo tak mówić, ale to prawda. Sama mam z tym problem i wiem co czujecie. Nie ma sensu się katować, wszystko powoli wróci do normy. Oczywiście delikatnie trzeba pomóc organizmowi ale nie martwcie się, postaram się dać Wam parę wskazówek, które mam nadzieje pomogą osiągnąć wymarzony cel.

• Przede wszystkim rano zjedzcie duże, pożywne śniadanie, bo jeśli tego nie zrobicie do końca dnia będziecie podjadać, a to dopiero zaszkodzi Waszej wadze !
• Nie odmawiajcie sobie niczego, po prostu jedzcie każdy posiłek bardzo powoli, ponieważ zanim sygnał „pełności żołądka" dojdzie do mózgu minie trochę czasu, a my nieświadomie zjemy więcej niż powinniśmy.
• Pijcie dużo wody mineralnej, zielono-miętowych oraz czerwonych herbatek, bo oczyszczają nasz organizm.
• Zamiast chrupek zjedzcie suszone owoce, gdyż są one równie smaczne, a przede wszystkim zdrowsze.
• Słodkie? Jedzcie, ale w ograniczonych ilościach.
• Każdy pewnie słyszał o zasadzie nie jedzenia po 18. Jest to tylko i wyłącznie mit- można jeść posiłki po 18, gdyż nie każdy chodzi spać o 20. Nie powinniśmy jeść dwie godziny przed snem, ale tylko i wyłącznie ciężkostrawnych dań.
• Ruch, ruch, ruch ! Zamiast zamawiać taksówkę z jakiejś knajpy do domu, przejdźcie się na nogach, a na pewno nie pożałujecie.

Myślę, że kilka tych zasad na początek wystarczy. Uwielbiam gotować, więc od tej pory będę dzieliła się z Wami moimi ulubionymi przepisami. Dzisiaj podam przepis na naleśniki amerykańskie - pancakesy, które nadają się nie tylko na śniadanie ale także na obiad i kolację. Są lekkie, mało kaloryczne i naprawdę pyszne.

PANCAKESY

- 1 szklanka mąki

- 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

- 0,5 łyżeczki sody

- 1 łyżka cukru

- szczypta soli

- 1 szklanka maślanki

- 1 jajko

- 2 łyżeczki rozpuszczonego masła

Sposób przygotowania: Wymieszaj wszystkie suche składniki. W innym naczyniu ubij jajko, a potem dodaj maślankę i masło. Następnie wymieszaj to z suchymi składnikami i odstaw ciasto na godzinę. Kiedy już to zrobisz na maśle smaż malutkie placuszki z obu stron. Smacznego ;)

Powyższy tekst jest prywatną opinią autora, w związku z czym nie należy go identyfikować z oficjalną linią portalu. Portal Youthvoice.pl nie ponosi odpowiedzialności za treści publikowane przez autorów

Mancini

Piekne przerobione zdjecie

dag

to prawda adziochna kocham twe nalesniczki ! ;d;*

Ostatnie nowinki techniczne

Kanały ATOM i RSS

Linki

Sitemap